9V mit Spannungstabilisator auf 3,3 bringen -> Wirkungsgrad 33%
3,3 auf 12V, 20mA dh ca 100mA an 3,3V dh 9 V Batterie nach 1,5h leer.
USB bringt max 500mA
Spannungstabilisator 5V auf Arduino 800mA wird aber heiß und nicht empfehlenswert für so hohe Ströme, bessere externen 7805.
Grüße Uwe