grazie Brainbooster ma il mio problema non è leggerli ma sceglierli 
quindi 22pf per il cristallo, bene 
e per il 7805 invece?
EDIT:
postato troppo presto
grazie, in pratica in entrata arrivano 12V (si lo so che mi ci vorrebbe un'aletta di raffreddamento enorme) che viene da uno di quei trasformatori dai 220V di casa (per capirci) a circa 5A, la distanza varia dai 20-25 ai 50 metri. devo alimentare più arduini insieme (13) e mi servono 12V per la comunicazione in rs485