Per il risparmio energetico conviene attestarsi sui 10K ohm poi ognuno si può regolare secondo necessità e secondo problematiche funzionali specifiche.
Se non ci sono esigenze particolari in tal senso, vale la regola di mantenere le impedenze più basse possibili con 1 K la corrente max è di : 4.5V circa (valore max effettivo in uscita da un pin del 328P 5V è puramente teorico) : 1000 4,5 mA valore che non crea alcun problema nelle alimentazioni a rete, nel caso di alimentazioni a batteria e di molte resistenze di pull è preferibile portare il valore a 10K comunque più si sale nel valore di R e più diventa inefficace la sua funzione, diciamo che R deve essere almeno uguale all'impedenza di ingresso del dispositivo in modo tale da dimezzarla, ma per essere molto efficace deve essere decisamente più bassa.
Saluti.