Hallo,
also ich habe mal gehört das es die Atmel chips als low und "high" power variante gibt. Ich arbeite immer mit usb spannung von daher kann ich dir dazu nix genaues sagen, aber wäre für deinen fall evtl intressant beim Batteriebetrieb.
Kurz nebenbei - mit einer Batterie hast du immer eine schöne saubere Gleichspannung.
Wenn du 230 V runtertransformieren willst - dan mit einem Trafo.
Rein Theoretisch brauchst du danach nurnoch eine B1 Bridge (oder 4 gleichrichter dioden) und einen Spannungsregler und der gibt dir die gewünschte Spannung aus.
Jedoch ist diese dann noch keine gute gleichspannung, dafür brauchst du noch 1-2 Kondensatoren. (1 x am eingang und 1 x ausgang)
Jedenfalls gibt es dafür massenhaft anleitungen im Internet.
https://www.google.de/search?q=spannungsreglung+bauen&ie=utf-8&oe=utf-8&aq=tDer Tiny brauch zwar wenig strom, aber ich würds davon abhängig machen was dein 433Mhz sender braucht...
Ich denke aber am einfachsten und preiswertesten wird es sein, dir aus china ein 230V usb ladegerät zu holen und den tiny einfach da anzuschließen. (auch wen die china teile schon fast gefährlich sind, wenn man sich die mal von innen ansieht) ^^
Aber da man die schon mit versand für 1-2 € bekommt, ist das für dich sicherlich die beste Lösung.

EDIT
Wie realisiere ich das denn am günstigsten? Also welche variante verbrät die wenigste energie?
- ein steckernetzteil eines Alten Handys?
- 7V Trafo und ein 7805?
- Kondensatornetzteil?
Ein Steckernetzteil hat afaik sogut wie immer einen Trafo, spannungsregler, kondensatoren, usw drin.
Kondensatornetzteil ist soweit ich weis nur für ganz geringe ströme sinvoll.
7V Trafo und 7805 - wäre im grunde die Trafo+Spannungsregler geschichte wie ich oben schrieb, wen du nur das beides nimmst, ist deine Gleichspannung dan jedoch nicht sehr sauber, daher wären Kondensatoren sinnvoll. (+ evtl noch ein schalter für ein und aus, ein PTC Thermistor als Überspannungsschutz, usw...

)
Aber nicht die B1 Bridge vergessen, da du ja Gleichstrom und keinen Wechselstrom brauchst...
(Falls ich irgendwo mist geschrieben habe, bitte einfach korrigieren, bin neu hier im Forum und mit der ganzen Arduino / Atmel Geschichte...)
