Mince... je n'ai pas de deuxième arduino, je vais voir pour me procurer de quoi réparer ou carrément en acheter une autre.
Un programmeur d'avr c'est même pas 10$ sur ebay

Sinon si tu as un port série RS232 tu peut te faire un "ponyprog" pour une programmation qui roxe du poney

Ho là boulette ...
C'était COM et ON/OFF pour le 220v ...
Si t'as envoyé le 220v dans le +5v (VCC) de l'arduino c'est définitivement foutu pour l'arduino ...
Tu auras pris une carte à relai avec optocoupleur 15€ au lieu de 7€ tu auras pas eu de probléme

(Au passage t'as du cramer le relai)
Voir le schéma en pièce jointe pour mieux comprendre.