Etemenanki:
Se hai un regolatore a 3.3V a bordo, la MCU andra' a 3.3V ... occhio solo a quanto assorbira' il resto del circuito, per non sovraccaricarlo ...Se il display ha il proprio regolatore, puoi anche alimentare entrambi a 5V, tanto sia i pin della MCU che le linee dati del display alla fine saranno a 3.3V, e cosi il regolatore della MCU scaldera' ancora di meno ...
E no, ovviamente, il led andra' alimentato con i 5V e la R da 100 ohm, e non con i 3.3V, in modo da non passare attraverso il regolatore a bordo e ridurne la dissipazione (avendo l'anodo scollegato dal resto ed il catodo in comune con il GND, e' possibile farlo senza problemi)
No guarda non voglio usare il regolatore di tensione della scheda Arduino Pro Micro perché quel regolatore puoi alimentarlo solamente con la USB. Per questo motivo faccio un regolatore esterno a 3.3 v e alimento il pin VCC della scheda Arduino Pro Micro.
In questo modo alimento la MCU a 3.3 v e la linea SPI è a 3.3 v (anziché 5 v e quindi il problema di mettere le resistenze). C'è un regolatore di tensione sul display per il display in sé ma c'è solo una resistenza calcolata per 3.3 v per limitare la corrente per i led della retroilluminazione. Per cui senza pensare di farmi due alimentazioni separate inutili vado a fare tutto a 3.3 v, la MCU l'alimento a 3.3 v, la SPI è a 3.3 v, il regolatore di tensione per il display in sé lo bypasso chiudendo il ponte, la resistenza per i led della retroilluminazione va già bene.
Il regolatore esterno poi a 3.3 v (partendo da 5 v) e in TO 220 scalderà poco per il poco assorbimento, per il case grande e per il piccolo "salto" di tensione dall'entrata.
Appena riesco sostituisco il LM7805 con il LM1117-33, rifaccio i collegamenti e alimento a 5 v. Vediamo.