Ajouter une temporisation avec la fonction millis sans delay

quand mon entrée (inter) est à 1, la sortie (led) ne s'allume qu'au bout de 3 secondes, quand mon entrée est à 0 , la sortie à zero sans temporisation.

Attention à la section critique : que doit-il se passer si l'interrupteur revient à 0 AVANT la fin des 3 secondes.
Ne pas oublier l'anti rebond : un interrupteur simplement relié à une pin d'Arduino va faire des oscillation 0/1 à chaque changement d'état avant d'avoir un état stable au bout de quelques millisecondes.