Alimentacion arduino nano

Hola amigos soy nuevo en esto del mundo arduino, tengo un grave problema, se me quemo, y es literal un arduino nano, y en otra ocasión una fuente de poder que se coloca al protoboard, se les quemo a los dos el regulador, el primero fue la fuente, luego pensé fue error mio, pero luego el arduino, y todo cuando conecte la alimentación al puerto vin, y luego la USB del laptop, alguien puede decirme por que eso. yo quería alimentar, y luego leer los datos de un sensor DHT11.
Gracias