Alimentación externa de Arduino???

Hola que tal, soy nuevo en el foro y en arduino, y una de mis preguntas son si conectar una bateria de 9V a arduino mediante la alimentacion externa puede llegar a dañarlo o necesariamente tengo que alimentarlo con 5V????

Input Voltage (recommended) 7-12V a traves del conector que lleva, claro.

Jopapa
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