miracoloo ce l'ho fatta!!!
ho trovato la spiegazione di come usare un altro arduino per programmare il bootloader crcando "arduino isp" come mi hai detto tu..
purtroppo la procedura con il pulsantino di reset l'ho provata per due giorni .. cosi come indicato nel forum ma non sono riuscito mai a farlo funzionare...
grazie mille!! in 5 minuti ho risolto.. 