Sì, dalla 0022 alla 0023 c'è solo il bootloader di mezzo ed i file .ini (vale solo per Windows) per la UNO R3, se non ricordo male.
Anch'io rimasi alla 0022: usavo già da diversi mesi l'Optiboot 4.4 e non avevo bisogno di cambiare nulla di che.
PS:
il tipo che ha modificato l'Optiboot 4.0 in 4.4 credo che lavori ancora per il team, vedo che nel gruppo degli sviluppatori è sempre presente.