C'est possible via l'IDE mais pas comme d'habitude, il faut utiliser une carte de programmation connectée sur le port "ISP" (In Situ Programming) de l'Arduino : c'est le petit connecteur de 2x3 pattes en milieu de petit côté. In Situ Programming - PoBot
Si tu n'en as pas, le plus simple est d'acheter un ATmega328 avec déjà le code bootloader Arduino chargé dessus : Under Construction