Clock Arduino Standalone (atmega328)

Estou começando a aprender sobre arduino, então imaginem centenas de dúvidas estão pipocando.

Tem como abaixar o clock do atmega328 para 4Mhz? Ele rodando no proprio chip sem usar cristal.
Isso gera problema? É melhor usar cristal?

Eu preciso alterar a bootloader?
E se eu colocar um cristal que gera clock de 4Mhz sem alterar a bootloader dele o que acontece?

Obrigado pela atenção.

=)

Veja esses links, esplicam o que fazer e porque.

http://blogdoje.com.br/2011/09/06/arduino-minimo-sem-cristal/