Il computer non manda il programma ad Arduino

Sono nuovo del forum e finalmente dopo ore sono riuscito a mandarvi questo messaggio . Ho 14 anni, veniamo al sodo: il mio computer un toshiba con sistema xp non riesce a caricare su Arduino il programma che ho scritto è segnala questo problema:
avrdude: stk500_getsync() : not in sync: resp=0x30

Ti invitiamo a presentarti (dicci quali conoscenze hai di elettronica e di programmazione) qui: Presentazioni
e a leggere il regolamento: Regolamento

... dopo di che ... hai fatto quanto scritto QUI ?

Guglielmo