Oué enfin il faut bien lire la datasheet, forcement sur la première page "il faut se la péter" 
Si tu veux réveille le µC de manière "software", il faut le watchdog et page 316 de la datasheet ça donne 4.2µA à 3V. Aparemment avec la RTC ça consomme moins et réveil possible par le timer 2.
Bref dans tout les cas tu perdras pas ton argent, ça servira toujours. Sur ebay une micro pro 3V + adaptateur FDTI + un nrf t'en a pour 15 € maxi...
Et vaut mieux avoir bien en main l'Arduino avant de passer le cran au-dessus