Parere su sketch con temporizzazioni

Ad esser sincero non saprei se metterlo e di che valore il quarzo.....Non ho bisogno di particolare velocità, mi interessa che funzioni la millis() per gestire i tempi dei relè,accendere 3 led di cui 2 di stato relè ed 1 che indica la presenza di alimentazione ,controllare due trimmer su due ingressi adc ed un pulsante in digitalRead.....So per certo che diminuendo il valore del quarzo diminuiscono le prestazioni del micro in termini di velocità e quindi di consumo,consumo che non mi preoccupa in questo caso, ma non so bene come funziona la cosa all'interno quindi davo sinceramente per scontato l'uso di in quarzo da 16MHz anche se credo che uno da 8 basti e avanzi per ciò che deve gestire...