Hi,
Si tienes el jumper entonces estas usando los 5 voltios del arduino para enegizar los relays. Mira el esquematico que adjunte en el medio del dibujo en la parte de arriba se ve el jumper. Para eliminar el ruido de los relays debes de usar otro voltaje para qur no uses los 5 voltios del arduino.Podrias usar los 12 voltios del power suply del ATX con un regulador de 12v a 5v para alimentar los relays. El uso de otro voltaje te va a aislar el arduino de los relays por los optocouples.
Si tienen los diodos instalados pero pueden interferir con los 5 voltios del arduino. Otra cosa que yo no estoy de acuerdo es de usar 5 voltios para energizar un relay que los contactos tienen 220 voltios AC.