Tastendruck an Telefonanlage simulieren

Hi,
nach langer Zeit kam endlich mein Optokoppler. Ich habe mir diesen hier bestellt https://www.sparkfun.com/products/314
Blöderweise hatte ich bereits einen 50Ohm -Widerstand auf mein selbstgebasteltes Shield gelötet (wie hier: http://www.sparkfun.com/datasheets/Components/PS2532-Example.jpg) und erst danach gesehen, dass das zu wenig ist. Das Ding funktioniert aber zum Glück noch. Welchen Widerstand empfehlt ihr mir? Sind 280 gut? http://www.sparkfun.com/datasheets/Components/LTV-8x6.pdf

Nächstes Problem:
Ich möchte den Arduino im Dauerbetrieb laufen lassen und habe eine 12V Stromquelle im Klingekasten, welche ich nutzen möchte/muss.
So, den Test hat der Arduino 12 Minuten ausgehalten, danach ist der µC zerqualmt.
Wie soll ich das bewerkstelligen?

Viele Grüße
Werni