Es gibt in meinen Augen keine Pauschale Antwort.
Ich persönlich benutze was am besten passt.
Wobei auch noch die Entscheidung wichtig ist, ob es "Serie" oder einmalig ist.
Bei Serie ätze ich grundsätzlich selbst mit KiCad-Layout u.s.
Beim Rest kommt es drauf an. Ich habe ALLES hier. 3-punkt-Streifen, ganz lange Streifen in allen Formen und Farben = normale braue im 100x160 er Format, so wie kleine grüne mit Punkt-Kontakten aus China.
Was ich benutze hängt IMMER davon ab, wie aufwändig was ist, und ob sie in die Kiste passt die ich ausgesucht habe. Jaja. ich habe auch ein 3D-Drucker auf meiner "haben will" Liste aber auf der Liste steht ganz oben ' genug Kohle alles was drauf steht zu kaufen' 
ABER ich halte diese Breadboard-Platinen gerade für Anfänger mit Nano VOLL o.k. Die Kosten halten sich in Grenzen und man kann relativ Fehlerfrei Kabel-für-Kabel wechseln. Man muss halt nur das selbe Loch wieder finden. Und dafür sind ja sogar die Koordinanten da.
Gruß
Pucki