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On peut connaître ce que le micro-controleur Atmega???? consomme (--> tu n'as pas précisé quelle carte) mais sans boule de cristal on ne peut pas connaître ce que tu branchera sur les sorties.
En tout cas on connait les limites max à ne pas dépasser :
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pas plus de 20 mA par sortie.
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pas plus de 150 mA par PORT en mode "fourni le courant à la charge" --> sorties à 5V charge à la masse (--> voir ce qu'est un port dans un micro-contrôleur, atmega un PORT = 8 I/O maximum)
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pas plus de 100 mA par PORT en mode "absorbe le courant" --> sorties à 0V charge au 5V
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et pas plus de 200 mA sur le Vcc et le GND