Diese Messung ist unglaubhaft, das wären über 20W aus der 230V Steckdose!
Spannungsregler haben meist eine Abschaltung bei Überhitzung, da dürfte eigentlich nichts kaputtgehen. Was sagt denn das Datenblatt über die zulässige Spannung Deines Boards?
Mit einem zusätzlichen Spannungsregler hast Du die freie Wahl, welchen Strom der liefern können soll. Ein linearer Spannungsregler verbraucht allerdings von 6V auf 3.3V fast so viel wie das ganze Board.